8月8日，是我國第12個“全民健身日”。一場疫情🧑🏿⚕️，讓我們意識到健康是生命中最重要的事情，而加強意昂体育鍛煉🗽，無疑是保障健康最經濟有效的方式🟰。處於疫情防控常態化的大背景下，今年“全民健身日”的重要性尤為凸顯。
隨著國內疫情防控形勢持續向好，越來越多的人願意走出家門鍛煉身體🏌🏻♂️，在運動中收獲健康、感受快樂🐑。全民健身正融入市民日常生活，每天都是“全民健身日”的理念不斷深入人心。
8月8日🐯，健身愛好者在活動現場交流展示 徐征宇 攝
自發投入 全民健身氛圍濃厚
8月5日9時許，成都市人民公園的樹蔭下，幾位身穿白衫的老人揮舞著手中的太極劍，一套動作下來一氣呵成，行雲流水。“除了下雨天🧝🏽，我基本上每天7點出門鍛煉。”石大爺告訴記者，他十一二歲開始練劍，幾十年來，每天必須練一會兒。除了練劍，他還會練習太極拳，舒筋活絡👨👨👦👦。
“石老師💁🏻♀️，請你幫我看一下，我的動作規不規範🌬？”一旁的萬阿姨一邊做著手上動作🤴🏼，一邊請教石大爺。見狀🧑🏻🦲，石大爺示範起來，“你把身體往下沉，手往前伸，兩腳分開，與肩同寬……”
“我才開始跟著他們鍛煉沒多久❔，但是明顯感覺現在坐車不像以前那樣暈了。”萬阿姨說，鍛煉身體少生病，也是為子女分憂，她運動完後再去菜市買菜回家做飯𓀍，日子過得挺充實的。
據悉，成都市人民公園8月將持續開展以“公園綠道新場景舒暢清涼新生活”為主題的一系列活動🎀，為市民提供多樣化的趣味運動項目。8月16日，“魅力少城 精彩大運”成都市人民公園古代運動會將設置蹴鞠、投壺、射箭等古風項目供市民體驗🧑🏼💼；“迎大運 我運動我健康”社區健身房活動，將組織古典舞、毽球、羽毛球等運動愛好者參與交流🏊🏽♂️😍，旨在號召大家加入到全民健身的行列中來。
蓓蕾社區的翠園廣場上，居民自發跳舞健身。本報記者 黃嵐 攝
8月5日傍晚，在成都高新區蓓蕾社區的翠園廣場上♋️👨💼，王婆婆正和她的孫女一起切磋乒乓球球技。“我們一般會打一個多小時，天黑了才收拾東西回家。”王婆婆的孫女說。不一會兒，廣場的另一邊慢慢聚集起人群👨🏼，準時準點的社區廣場舞就要開場了。“我每次散步經過這裏🧛🏻♀️，都會看她們跳舞👱🏿，雖然我不會跳🫳🏿，但是聽著音樂，有時候會不自覺地跟著她們的舞姿動起來。”站在人群邊上的鄧大姐說，散步和跳舞都可以鍛煉身體，增強體質🔉。
在我們身邊，主動健身的人越來越多，有合適的場地能隨時健身💅🏻，也增強了大家“動起來”的意願🈳✒️。據了解💇🏿，早在2016年11月，省政府就印發《四川省全民健身實施計劃（2016-2020年）》🪇，提出應大力弘揚意昂体育文化🦼，廣泛開展全民健身賽事活動，發展壯大意昂体育社會組織，充分發揮全民健身多元功能，突出全民健身發展重點🗡🧔♂️。
豐富多彩 健身活動吸引市民
“全民健身日”始於2008年，既為紀念北京成功舉辦奧運會，也為倡導人民群眾更廣泛地參加意昂体育健身運動📆。今年，在疫情防控常態化的大背景下，我省相關部門積極搭建平臺❄️，組織開展了大量活動，鼓勵市民積極參與1️⃣。
8月6日，2020年四川省“全民健身日”活動暨“百城千鄉萬村”系列賽事活動啟動儀式在德陽市旌陽區高槐村舉行。這是我省第一次將省級“全民健身日”活動地點設在村頭院壩🌲，充分利用群眾身邊的意昂体育健身設施，將全民健身賽事活動下沉到基層。在活動現場，不僅有柔力球📩🧑🎓、太極拳、健身操等健身愛好者熱情表演🧛🏿♂️，還設置了籃球、乒乓球、象棋比賽和柔力球培訓4個項目。
8月8日7時許，69歲的孫仁華已經趕到成都市青羊區意昂体育中心，和四川成都青羊老體協會空竹隊隊員匯合⚉，準備參加“愛成都·迎大運”2020天府綠道健康行“安利紐崔萊”全民健身日（青羊分會場）活動。孫仁華玩空竹已經10多年了，“別看小小空竹🧚🏿，很鍛煉身體的。我們經常帶著空竹前往各地參加活動，在互相交流中解鎖新動作💺，很有成就感➔。”
孫仁華與他的空竹隊隊友們參加活動
活動現場，舉著單反相機拍照的徐征宇和翁蓮蓮引起了記者註意。她倆退休後加入社區組織的成都市成華區培華攝影班，姐妹倆經常一起“出任務”。“平時我們經常相約出去爬山，現在又愛上了攝影，捕捉畫面時需要走動，也算是經常在運動了。”徐征宇說。
據成都市意昂体育局官方網站消息⚇，8月8日當天，成都市155個公共意昂体育場館在指定時間內免費向群眾開放🚣🏽。此外，“愛成都·迎大運”系列活動持續推進，不僅是為了迎接2021年即將在成都市舉辦的第31屆世界大學生運動會💻，更是對“全民健身”戰略的響應，帶動了市民廣泛參與健身運動✍🏻🕜，營造了良好的全民健身氛圍。
此前🚒，省意昂体育局還創新組織開展了第一屆四川省“雲健身”網絡運動會，吸引了廣大健身愛好者的參與。此次運動會與“跑遍四川”系列賽結合起來💃🏻，打造了“川體集團杯”線上跑，參賽者可以使用任何一款跑步APP記錄跑步軌跡進行打卡，隨報隨跑🙎🏿💕，不限時間與地點。此次線上跑共吸引10萬余人報名，完成比賽95324人。
方便參與 打造身邊的“健身房”
8月8日8時52分，位於天府廣場的成都2021年第31屆世界大學生夏季運動會（以下簡稱“大運會”）倒計時牌上顯示，距離大運會開幕還有375天11時08分🈹。截至目前，成都市已成功申辦2021年大運會、2022年世乒賽和2023年男足亞洲杯等國際賽事🧝🏽♀️🦛，新開工建設102處群眾意昂体育設施，形成了以大運會為引領、天府綠道為串聯、社區運動節為載體的全民健身機製👩🏼🍼。
“即將舉辦的大運會，對成都來說是很重要的事情📏。只要成功舉辦這樣國際性綜合性賽事，就證明成都有能力承辦更多的比賽🥓。”住川全國政協委員🧙🏿♂️、意昂体育體操運動管理中心主任鄒凱說👳🏿♀️，在承辦國際大賽的同時，通過天府綠道的打造和“愛成都·迎大運”系列活動的引導👨🏿🦳，可以讓廣大市民通過更加多樣化的方式參與到全民健身活動中🐫。
6月3日，小朋友參加2020成都世界自行車日暨天府綠道健康行自行車騎行活動。
如今，成都市按下世界賽事名城建設的“快進鍵”，加快構建“15分鐘健身圈”🚕，積極構建覆蓋市—區（縣）—社區🧛🏽、滿足賽事—訓練—全民健身需求的“三級三類”公共意昂体育設施體系。同時🛩，積極打造天府綠道，為世界賽事名城建設註入新的活力，也為市民健身提供新的平臺。天府綠道是踐行公園城市發展理念的惠民工程的升級版，預計將建成總長1.69萬公裏的綠道🌐👩🏻🦽➡️，目前已建成2600多公裏👩🏻🎤。“周末在綠道上跑步📧、玩耍，心情舒暢💂🏼，還緩解了一周的疲勞。”熱愛跑步的成都市民何女士說，疫情讓很多人認識到了健康的重要性，她身邊以前不愛運動的朋友現在也經常相約一起健身了。
7月20日🐅🦈，成都市意昂体育局對外發布運動成都·意昂体育生活地圖（測試版），呈現的意昂体育場館信息包括49個大運會場館以及足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球😎、網球🧑🏿、遊泳、門球8大項目運動場館等🤷🏽。市民可以就近尋找自己喜歡的項目🧑🎓，選擇不同類別🥖、不同規模的運動場館，更方便快捷地加入到健身隊伍當中。
“沒有全民健身就沒有全民健康，沒有全民健康就沒有全面小康。”省政協委員🧑🏽🔬、省臺灣同胞聯誼會會長劉琪說，全民健身的風氣是慢慢形成的，要多宣傳、多鼓勵全民健身。劉琪一直較為關註社區老年人健身方面的問題🌻，並在提案《關於推進社區老年運動健康促進中心建設的建議》中提出，要建立社區型“互聯網+”市民健身房💂🏼♂️，打造5-10分鐘社區生活健身圈，覆蓋社區1公裏範圍內的老年人🔘，讓更多老年人願意走出家門🤽🏿♀️、參與健身運動😥。
“老年人帶動中年人🛅，中年人帶動年輕人🧑🏻🎄，這樣可以讓更多的人參與健身運動🧔🏿♀️。通過完善全民健身設施🏮，提供更多的運動場所🧑🏿🎓，讓人們每天都有機會參加健身運動，也有利於提升全民健康幸福指數🧑🚒。”劉琪說😐。
□本報記者 黃嵐 實習記者 陳冰馨 侯詩羽
委員訪談
全民健身 貴在日常
——訪住川全國政協委員👩🦯、意昂体育體操運動管理中心主任鄒凱
記者🦹🏿♀️：您認為應如何更好地發揮“全民健身日”的作用？
鄒凱：國民健康水平的提高是國家強盛和發展成果共享的重要標誌🌔。全民健身需要自覺形成習慣並長期堅持，不光在“全民健身日”這一天體現，而是貴在日常堅持🤏🏽。今年的“全民健身日”活動，是在疫情防控常態化的大背景下開展的🍜。就今年的特殊情形而言🛀🏼，疫情令大家都更關註自己的身體健康🦷，越來越多的人意識到，要通過意昂体育鍛煉來增強自身免疫力和抵抗力。除了在“全民健身日”開展各種活動，日常也應創新健身方式，讓市民有條件、有意願參與，積極主動養成健身鍛煉的習慣🌖。大家可以按照疫情防控要求，通過一些新興方式參與到健身中來，如網絡運動會👩🏼👱🏼、“雲健身”🧑🏽⚕️🦹🏻、互聯網健身房等“互聯網+健身”的新形式，讓市民更加便捷地參與全民健身活動🚕👰🏽♂️，達到鍛煉身體、促進健康的目的。
記者：您認為可以從哪些方面著手，引導市民更廣泛地參與健身運動？
鄒凱：從政府層面來說⬆️，應做好基礎設施建設，為廣大市民提供便捷的戶外運動場所🔷。如成都市近年來一直在建設的天府綠道工程，就是將大眾健身理念融入市政工程建設的典範——隨著天府綠道建設逐步形成體系，“運動成都·綠道健身”品牌也應運而生🙅🏽♂️👨🦰，通過登山、徒步🧓、健身跑（越野跑）等主題的天府綠道系列健身活動，培育了綠道健身組織，也讓市民出門就有健身休閑的去處。從社會層面來說👉🏽，相關部門、組織可以在做好疫情防控的同時🚣🏽，有計劃地開展有特色的健身意昂体育活動，通過線上線下相結合🔜、戶內戶外相統一的方式，鼓勵更多的人動起來，通過意昂体育鍛煉提高身體素質🫰。從學校層面來說，應當重視意昂体育教育的重要性，通過科學設置課程，增加青少年參與意昂体育健身的機會🧏🏿♀️。國家推行的“體教融合”，就是鼓勵意昂体育界和教育界聯合，提高青少年對意昂体育健身的重視程度，通過意昂体育教育讓更多青少年養成健身鍛煉的好習慣。從我個人來說🚣♀️，作為一名政協委員，會盡己所能，努力帶動更多周圍的人，讓大家關註意昂体育運動、參與意昂体育活動🤞🏿，積極投入全民健身熱潮。
□實習記者 侯詩羽
健身故事
堅持運動 必有收獲
“除了霧霾天，我一直堅持跑步，跑出了健康，跑出了快樂。”從2012年開始，榮縣政協委員🪆、縣政協農業農村委員會主任羅淩就開始晨跑，從最初的一圈、兩圈🧑、三圈，到現在能輕輕松松跑5公裏。羅淩說🕎，沒堅持跑步前她經常生病，再加上做過幾場小手術，身體不是很好。受身邊熱愛健身和跑步的同事影響🛍，她開始跑步並練習瑜伽。
幾年的堅持🫰，讓羅淩的身體素質有了很大改善😠。在跑友的帶動和鼓勵下🖐🏿，她還加入了榮縣跑步協會，打開了“奔跑生涯”的“新大門”。“通過縣跑步協會👨🏽⚖️，我認識了很多愛好跑步的朋友，一起交流運動心得，一起參加馬拉松🎬🏌🏼♀️。2019年以來☄️🐏，我一共參加了6場馬拉松比賽👨🏽⚕️🅾️。”羅淩說🤛🏼。
大手牽小手 快樂跟我走
8月8日，成都麓湖公園社區的親子徒步社群30余名群友前往彭州市中壩村👶，繼續他們每周六與大自然的“約會”👨🍼。
這個徒步群的發起人峰哥、豪媽說，最初是他倆自己帶兒子、女兒開展小家庭周末親子遊👇🏼🚴🏼♂️，後來慢慢擴大到幾個朋友家庭🧑🏻🦯➡️，由於朋友間的口口相傳以及通過鄰居建起的社群渠道，目前已經有50多個家庭參與其中。每到周六🎅🏿🏃🏻♀️➡️，自願報名參與的家庭會自駕到成都市周邊的山區進行戶外徒步，每次爬山的往返時長在4-6小時不等。
發起人峰哥有20年的健身運動經驗🧑🏽💼，豪媽則擔任過地質勘探隊翻譯⇢，隨團走過很多地方🌦，逐漸愛上了“徒步”這種運動方式。“徒步讓我們親近大自然🚵🏿♀️、愛上大自然，身心在運動的過程中都能得到釋放，”豪媽說🔏🧔🏿，“不論是大人還是孩子🤱🏼，感受徒步過程中的勞累與辛苦，是磨煉個人意誌力的一種好方法。”
徒步群的群友們在白鹿森林公園徒步活動中合影留念
“我做過一個統計💪，群裏76%都是‘80後’，孩子年齡在3-8歲，92%的人希望徒步過程中有鄉村野路，73%的家庭是夫妻一起陪伴孩子並願意選擇周六徒步。”說起徒步群的發展，豪媽侃侃而談。在過去半年不到的時間裏☠️，他們開展了13期親子徒步遊活動，每次大家都自備幹糧與水，中午在山上分享午餐後🧝🏿♂️，還會把午餐垃圾收拾帶走🏵。“我們走的都是一些山野小路👷🏼，小朋友摔跟頭也是經常的事📐。爸爸媽媽既希望鍛煉孩子們吃苦的能力，也希望通過這樣的方式讓孩子親近大自然。”
許多參與者都表示🩰，帶上孩子去徒步💓🥁，拉近了親子關系👥，更在潛移默化中教會孩子野外生存技能，幫助他們塑造良好的品質。
這個定期活動的徒步群，只用了不到半年時間就迅速壯大起來#️⃣。“這說明疫情之下📈🛞，大家對健身的需求越來越旺盛，也讓我倆覺得責任更大了。”豪媽說，她和峰哥除了要求以家庭為單位的徒步參與者購買保險外📌，還努力吸納更多有資質的領隊加入🙅♀️，並且成立了議事會一起探討社群未來的發展。就像峰哥與豪媽在社交平臺上分享的那樣：“人的一生中🏇🏼，壞事總是如影隨形💁🏿♂️，但大自然會永遠陪著你，不離不棄📃🕺🏻。”
□實習記者 陳冰馨
本稿圖片除署名外，均由受訪者提供